مصر تحسم موقفها من دعوى جنوب أفريقيا ضد العدو الصهيوني أمام العدل الدولية المبعوث الأممي الى اليمن يصل عدن والقيادة المركزية الأمريكية تصدر بيانا بحضور حشد واسع من الوزراء .. اللجنة العليا للمراكز الصيفية تبدأ ترتيباتها لإقامة المراكز الصيفية مجلس القيادة الرئاسي يطلع على خطط الحكومة حول مكافحة الفساد وترشيد الانفاق وزيرالخارجية: الحوثيون أوقفوا خارطة الطريق للسلام وهم لا يستطيعون العيش خارج إطار الحرب ولدينا دعم قوي ومن مختلف دول العالم نغم يمني في الدوحة... 12 مقطوعة تراثية بأسلوب أوركسترالي .. يشارك فيها عشرات العازفين من اليمن وجنسيات عربية أخرى أهم 6 نقاط في تأسيس صفحة على #فيسبوك ندوة حقوقية تطالب بتشكيل فريق قانوني لملاحقة المجرمين الضالعين في جرائم الانتهاكات وفاة 4 فتيات شقيقات في حادث مؤسف في إب «صورة» الدكتوراه للباحث سيف محسن بن عبود الشريف في تخصص الإدارة الإستراتيجية
أفاد باحثون بأن المشي لمدة خمس دقائق كل ساعة يومياً يقي من خطر الإصابة بالبواسير.
وأوضح الباحثون أن البواسير تنشأ نتيجة لعدة عوامل، هي الجلوس لمدة طويلة من دون أي حركة، والجلوس علي كرسي الحمام "المرحاض" لمدة طويلة، ونوبات السعال الشديدة، والإسهال، والولادة، وحمل الأشياء الثقيلة، وزيادة الوزن أو السمنة، ووجود أفراد من العائلة مصابون بالبواسير.
وطبقاً لما ورد بجريدة "الراية القطرية"، ينصح الأطباء الأفراد الذين يعملون في وظائف تتطلب الجلوس ، التجول في الغرفة لمدة 5 دقائق كل ساعة علي الأقل، أما الأفراد الذين يضطرون لحمل الأوزان الثقيلة فيجب عليهم التنفس بعمق أثناء حمل الأوزان ولكن من دون حبس النفس.
كما ينصح بزيادة الألياف في النظام بتناول الحبوب الكاملة والمكسرات، كما يمكن تناول مكملات الألياف، كما يجب ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم كالمشي وركوب الدراجة والسباحة عدة مرات في الأسبوع، حيث أن الرياضة تحافظ علي الوزن وتساعد في الحصول علي نوم مريح أثناء الليل.
المصدر: المحيط